맹물은 이상하게 손이 안 가는데, 탄산수는 벌컥벌컥 들어가는 분들 있죠? 저도 가끔 그래요. 결론부터 말하면 탄산수도 수분 섭취에는 도움이 될 수 있지만 , 하루 종일 이것만 마시는 건 조금 생각해볼 부분이 있어요 😅 …
저녁을 가볍게 먹고 싶은 날, 두부랑 케일만 볶으면 왠지 다 해결될 것 같죠? 근데 여기서 페스토 한 숟가락 이 분위기를 확 바꿀 수 있어요. 맛은 살리고, 부담은 줄이는 쪽으로 가야 진짜 오래 갑니다 ㅎㅎ 두부…
샐러드 먹고 “오늘은 진짜 가볍게 먹었다” 했는데, 이상하게 배도 금방 꺼지고 체중도 그대로라면… 범인은 채소가 아니라 소스와 토핑 일 수 있어요. 생각보다 ㄹㅇ 조용한 칼로리 폭탄입니다 😅 샐러드 다이어트를 …
고기 구운 뒤 접시에 번들번들 남은 기름기, 보면 반사적으로 세제를 꾹 더 짜게 되죠. 근데 설거지는 세제 양보다 기름을 먼저 걷어내는 순서 가 훨씬 중요해요. 많이 쓰는 것보다 똑똑하게 쓰는 쪽이 진짜 편합니다. …
토마토는 그냥 씻어서 베어 먹어도 맛있지만, 영양을 생각하면 먹는 방식에 따라 차이가 생길 수 있어요. 특히 토마토의 대표 성분으로 자주 언급되는 라이코펜은 기름과 함께 먹을 때 더 잘 활용될 수 있다는 점이 핵심입니다. …
바나나는 다 똑같은 바나나인 줄 알았는데, 익은 정도에 따라 느낌이 꽤 달라요. 특히 초록빛이 남은 바나나는 저항성 전분이 더 많아 혈당 반응과 포만감 관리 쪽에서 관심을 받고 있습니다. 그렇다고 노란 바나나가 나쁘다는 뜻은 아니고요. 핵심은 익은 정도와 먹…