멜라토닌 vs 마그네슘, 잠 안 올 때 뭘 먹어야 할까? 효과·차이·부작용 둘 다 잠을 돕는다고 알려졌지만 역할은 달라요. 멜라토닌은 잠들 시간을 알리는 시계에 가깝고, 마그네슘은 긴장한 몸을 이완하는 쪽에 더 가깝습니다. 멜라토닌 마그네슘 효과와 부작…
