메뉴가 많아질수록 “조금만 더”가 “생각보다 많이”로 바뀌는 순간이 있어요 😅 뷔페 메뉴 많을수록 ‘고칼로리’ 더 담는다… 매장 마감하고 도시락/간편식 코너 정리하다가요, “종류가 이렇게 많은데… 나라도 하나 더 집겠네” 싶더라고요. ㅎㅎ…
배는 분명 찼는데, TV·유튜브에서 과자 한 장면만 나와도 손이 슬쩍… 이거 “의지 부족”만의 문제가 아닐 수 있어요. 배부른데도 계속 먹고 싶다면? 저는 GS25 점주라 저녁 시간대에 매장 정리하다가도, 손님들이 “아 배부른데… 하나만 …
오늘도 배 터지게 먹고, 움직임은 최소화? 그 순간 몸속 혈관은 조용히 불이 붙고 있습니다. 눈에 안 보인다고 안전한 건 아니에요. 혈관을 망가뜨리는 염증의 연결고리와 끊는 법 추석 때 친척 집에서 전이랑 갈비, 송편까지 줄줄이 먹고 온 뒤로 딱 하루만…
“몸에 좋다”는 말 한마디에 숟가락이 살짝 과감해지죠. 그런데 배가 든든한 대신, 혈당 곡선 이 훅 올라갈 수도 있다는 사실! 🙃 잡곡밥·통곡물도 과식하면 혈당 스파이크? 저는 올해 건강검진에서 공복혈당이 살짝 경계 값에 걸렸다는 얘기를 듣고 심장…
“고기는 설탕이 아니니까 괜찮다?” — 밤늦은 ‘단백 야식’이 아침 공복혈당을 흔드는 이유. 단백질·기름진 야식, 췌장과 혈당엔 부담 나이 들수록 눈이 침침해지는 것처럼, 췌장도 조용히 체력이 떨어집니다. 예전엔 밤에 고기 많이 먹고 바…