“명절에 조금은 괜찮겠지?” 그 한 모금 식혜, 그 한 접시 송편이 혈당·혈압·심장 에 파문을 일으킬 수 있어요. 하지만 요령만 알면 즐거움도, 건강도 잡을 수 있습니다. 🌙 당뇨 있으면 식혜도 주의! 저희 집도 명절만 되면 건강 체크리스트가 길어져요.…
결과를 겁내기보다, 바꿀 수 있는 생활과 선택을 당장 설계하는 편이 이깁니다. 아버지의 조기 흡연(15세 이전) 퇴근길에 기사 하나를 읽고 마음이 툭 내려앉았어요. “아버지가 15세 이전 흡연을 시작하면 자녀가 생물학적으로 더 빨리 늙을 수 있다”는 내용…