최신 임상 근거로 본 ‘관절에 부담 적고 삶의 질을 끌어올리는’ 3가지 유산소 운동 루틴. 무릎 관절염 통증 완화에 좋은 운동 3 저는 작년 가을부터 계단만 오르면 무릎이 욱신해 걷기가 겁나던 때가 있었어요. 병원에서 “움직여야 덜 아프다”는 말을 듣고도…
“족저근막염이면 운동은 끝?” 전혀 아니에요. 충격을 낮추고 통증 단계에 맞춘 대체 루틴 으로 충분히 이어갈 수 있습니다. 족저근막염 운동 가이드 안녕하세요! 저도 한때 아침에 첫 발 디딜 때 따끔한 발바닥 통증 때문에 깜짝 놀라곤 했어요. 달리기를 …