저녁에 똑같이 먹었을 뿐인데 왠지 더 무겁게 느껴질 때 있죠. “내가 덜 움직여서 그런가?” 싶었는데, 알고 보면 몸속 시계가 아침과 저녁 식사를 다르게 처리하는 문제 도 꽤 큽니다. 이거 은근 억울해요. 같은 양인데 말이죠 ㅎㅎ …
술자리 끝나고 “라면 하나만…” 이 말, 혹시 나만 하는 줄 알았나요? 알고 보니 몸 안에서 꽤 그럴듯한 신호가 켜지고 있었더라고요 ㅎㅎ 음주 후 짠 음식이 당기는 이유 …
더운 날엔 아이스크림이 그냥 손에 붙어요. 문제는 “작은데 생각보다 묵직한 칼로리” 라는 거죠. 시원해서 가볍게 먹은 줄 알았는데, 몸은 은근히 야식 먹은 것처럼 계산하고 있을 때가 많아요 😅 …
밥 먹는 시간이 매일 들쑥날쑥하다면, 몸만 피곤한 게 아니라 마음 리듬도 같이 흔들릴 수 있습니다. 생각보다 밥시간, 꽤 큰 신호예요. 불규칙한 식사와 우울증 위험 안녕하세요.…
같은 야식이라도 언제 먹고 언제 눕느냐에 따라 몸 반응이 꽤 달라질 수 있어요. 문제는 음식 자체보다, 밤의 대사 리듬을 흔드는 습관일 때가 많거든요. 늦게 먹고 바로 자면 왜 살찔까 저…
분명 피곤한데 눈은 또렷하고, 몸은 침대에 있는데 잠은 멀리 가 있을 때… 의외로 원인은 아까 먹은 야식 일 수도 있어요. 잠이 안 오는 이유, 숙면 방해 음식 5가지 저도…