여름 자두 몇 개만 먹으면 골밀도가 올라간다? 솔깃하지만, 연구 내용을 자세히 보면 꼭 구분해야 할 부분이 있어요. 자두 효능 5가지와 뼈 건강 효과 …
말린 자두, 그러니까 프룬은 뼈 건강 식품으로 자주 언급되죠. 그런데 “많이 먹으면 골밀도도 더 좋아질까?”라는 질문에는 조금 차분하게 볼 필요가 있어요. 최근 고령 남성 대상 연구에서는 하루 50g이나 100g의 프룬 섭취가 골밀도 개선으로 이어지지는 않았…