낮은 GI와 저항성 전분으로 혈당·포만감에 유리하고, 소화·혈압·피부·면역·체중·스트레스에 도움. 다만 과다섭취, 싹·녹변색(솔라닌) 부위는 주의. 삶은 감자 효능·부작용 총정리 감자는 단순 탄수화물처럼 보이지만, 막상 챙겨보면 은근히 든든…
오늘 점심 또 회의에 치여서 컵라면으로 끝냈다면… 여기서 만회해봅시다. 준비 10분 안쪽, 씹을수록 든든한 선택들만 쫙! 운동 없이 체중 감량 돕는 식품 5가지 서울 출근길 지하철에서 간신히 서있다 집에 돌아오면 9시가 훌쩍. 운동 계획표는 예쁘게만 남고…
한 번만 굽혀도 집안 가득 퍼지는 그 ‘깊은 향’. 능이버섯, 맛만 좋을까요? 건강 포인트까지 꽉 채워봤습니다. 능이버섯 효능·칼로리 총정리 안녕하세요! 요 며칠 저녁 바람이 선선하길래 동네 시장을 한 바퀴 돌았어요. 그런데 진열대 끝에서 눈을 확 사로잡…
아보카도 영양 가득한 아보카도, 사다 놓고 며칠 지나면 까맣게 변해 버린 경험 있으시죠? 사실 보관법만 알면 마지막 한 조각까지 완벽하게 즐길 수 있어요! 안녕하세요! 아보카도를 무려 세 번 연속 버린 경험이 있는 1인입니다. 처음엔 샐러드에 넣으려고 사놨다가…