운동은 하는데 배만 그대로다? 이거 진짜 속상하죠. 체중은 조금 줄었는데 바지 허리만 여전히 빡빡하면 괜히 거울 앞에서 한숨 나와요. 저도 “아니, 왜 배만 이렇게 고집이 세지?” 싶었던 적 많았어요. ㅎㅎ 뱃…
휴가 날짜가 가까워지면 마음이 묘하게 급해져요. 체중계 숫자 한 번 보고, 거울 한 번 보고, 갑자기 “나 오늘부터 진짜 한다…” 모드로 들어가게 되죠. 근데 이럴 때 무작정 굶으면 몸도 마음도 금방 지칩니다. …
배는 안 고픈데 자꾸 뭐가 당길 때 있잖아요. 그럴 때 의외로 과자보다 먼저 입에 들어가면 좋은 게 있어요. 바로 민트 치약이요. 군것질 끊기 어렵다면 양치질부터… 저도 집에서 괜히 한 번씩 과자 봉지 열 때가 있었어요. 밥은 먹었는데 입이 심심해서요. 그런데 이…
운동만 더 한다고 해결 안 될 때가 있어요. 진짜 범인은 따로 숨어있더라구요 😅 옆구리 살·뱃살 자꾸 늘면 ‘이 습관’부터 고치세요 편의점 하다 보면 “옆구리 살이 왜 이렇게 붙지…” 하면서 샐러드 들었다가, 결국 과자 코너에서 맴도는(?) 분들 많아요…
“낫토 먹으면 살 빠져요?” 이 질문, 요즘 진짜 자주 듣는데요… 답은 ‘그렇게 단순하진 않지만, 식단에 넣을 이유는 확실히 있어요’예요 😅 유재석 아침 ‘낫토’ 다이어트에 좋은 이유 새벽에 문 열고 정리하다 보면, 다이어트 시작한 분들이 장…
공복 16시간이 “마법”은 아닌데… 잘만 쓰면 확실히 편해지는 구간이 있어요 😅 16시간 공복 간헐적 단식, 지방 태우는 몸으로 편의점 일 하다 보면 진짜 큰 적이 ‘야식’이거든요. 마감하고 나면 뇌가 먼저 “라면+과자”를 시키는 느낌… ㅋㅋ 근데 몸…