아침에 소금물 한 잔이면 부기 빠지고 체중도 뚝? 보기엔 솔깃한데, 몸 입장에서는 전혀 가볍지 않을 수도 있어요. 소금물 다이어트 효과와 나트륨 위험 저도 예전에 붓기 심한 아침이면 따뜻한 물 같은 건 챙겨 마셔본…
산은 몸에 좋죠. 그런데 “등산은 무조건 건강식”처럼 달려들면, 특히 중년 몸에는 오히려 독이 될 때가 있어요. 봄 산이 예뻐 보여도 심장과 혈관은 생각보다 냉정하거든요. 봄철 등산 중년 심장마비 주의 요즘 …
봄 아침 운동, 몸이 아직 덜 깼을 때는 자세 하나도 은근 중요했어요. 특히 뒷짐 산책은 생각보다 타이밍을 타더라고요. 봄철 아침 혈압 부담 줄이는 걷기 습관과 기상 직후 5분 관리법 저도 아침 공기 좋다고 눈 뜨자…
“단데 몸에는 좋다?” 이 말, 솔깃한데… 좋은 얘기만 믿고 달리면 오히려 손해 볼 수도 있어요 😅 설탕보다 50배 단데 몸엔 좋다? 새벽에 GS25 덕수점에서 정리하다 보면요, 젤리나 사탕 고를 때 “당은 줄이고 싶은데 단 건 포기…
단백질 파우더, 크레아틴… “열심히”가 어느 순간 “과하게” 바뀌는 순간이 제일 위험하더라구요 😅 보디빌딩 보충제·스테로이드 오남용 경고 편의점 하다 보면 헬스 다니는 손님들이 단백질 음료, 닭가슴살, 에너지드링크를 한 번에 쓸어가실 때가 많아요. 저…