체중계 숫자는 분명 줄었는데 거울 속 몸매가 어딘가 흐물흐물해 보일 때 있죠. “나 분명 살 뺐는데 왜 라인은 더 무너진 느낌이지?” 싶다면, 문제는 몸무게가 아니라 체지방과 근육의 균형일 수 있어요 😅 근육…
운동은 하는데 배만 그대로다? 이거 진짜 속상하죠. 체중은 조금 줄었는데 바지 허리만 여전히 빡빡하면 괜히 거울 앞에서 한숨 나와요. 저도 “아니, 왜 배만 이렇게 고집이 세지?” 싶었던 적 많았어요. ㅎㅎ 뱃…
뱃살은 진짜 야금야금 붙는데 빼기는 왜 이렇게 어려운지 모르겠어요. 그래도 당류와 정제 탄수화물을 줄이고 포만감 좋은 식품 을 잘 고르면 복부 지방 관리가 훨씬 수월해져요. 뱃살 관리에 좋은 포만감 식품 6가지…
체중계 숫자보다 더 무서운 건 허리둘레일 수도 있어요. 겉으로는 “나 아직 괜찮은데?” 싶어도, 배 주변 지방은 조용히 심장에 부담을 줄 수 있거든요. 뱃살과 심장 건강, 허리둘레가 중요한 이유 저도 책상 앞에 …
“체중이 많이 안 빠져도 심장엔 이득이 있다?”—가을 뉴스에 쏟아진 이 한 줄, 그냥 흘려보내기엔 큽니다. 위고비, 체중감량과 무관한 심혈관 보호 효과? 안녕하세요! 저는 요즘 출퇴근길마다 다이어트·건강 뉴스를 찬찬히 스크랩해 두는 편이에요. 어제도 커뮤니티에…
“어제 메뉴도, 양도 똑같았는데… 체중계만 다르네?” — 알고 보면 이유가 있다! 젊을 때처럼 먹어도 왜 찌지? 주말마다 같은 카페에서 같은 샌드위치를 먹어요. 20대 때는 그걸로도 가뿐했는데, 30대 중반을 지나니 이상하게 뱃살이 말랑… ㅋㅋ 운동도…