“앉아 있는 시간은 길고, 운동은 막막하다.” 그렇다면 당장 오늘부터 가능한 ‘효율 좋은’ 움직임의 기준을 정해보자. 암 예방, 하루 45분 걷기! 토요일 오전, 비 살짝 뿌리는 서울 골목을 느릿하게 걸었어요. 카페까지 20분 걸었을 뿐인데 몸이 풀리며 머리…
“습관처럼 마신 커피, 진짜 머리를 맑게 할까?” 숫자로 까볼게요. 하루 한 잔의 작은 차이가 생각보다 크게 쌓입니다. 커피 하루 한 잔, 기억력 향상? 저는 아침에 눈을 뜨면 먼저 주전자부터 올리는 타입이에요. 첫 모금의 향이 뇌에 ‘부팅’ 버튼처럼 눌리…