고기 먹을 때는 불안하고, 식물성 기름은 다 좋을 것 같고… 지방 얘기만 나오면 은근 헷갈리죠. 딱 여기서 정리해볼게요. 포화지방과 불포화지방 많은 음식 한눈에 보기 …
지금 당장 완벽할 필요는 없어요. 작은 변화가 쌓이면 혈당의 곡선도 서서히 내려갑니다. 당뇨 전 단계, 겁내지 말자 요 며칠 새벽 공기가 확 달라졌죠. 저는 최근 건강검진에서 공복혈당이 경계선으로 나와서 살짝 겁먹었어요. “이제 당장 약인가?” 싶다가도…