배만 좀 나온 줄 알았는데, 사실은 혈관이 조용히 힘들어하고 있을 수도 있어요. 혈관 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 저도 편의점 일하면서 식사 시간이 애매해지면 빵이나 가공식품으로 대충 때울 때가 있거든요. 근데…
솔직히 저도 어릴 땐 보리밥 나오면 먼저 한숨부터 나왔어요. 그런데 나이 들수록 입맛보다 혈당, 콜레스테롤, 장 건강 이 더 크게 보이더라고요. 한 번 알고 나면 “맛없다”로 넘기기엔 좀 아까운 곡물들이에요. 보리밥 귀리 효능, 혈당·콜레스테롤 관…
명절 끝물쯤 되면 이상하게 된장국 한 숟갈 이 그렇게 당기죠… 그게 그냥 입맛 문제가 아니더라고요 😅 우거지·시래기 된장국이 혈당·체중 관리에 좋은 이유 저(덕수)는 연휴에 편의점이 더 바빠서 끼니를 대충 넘길 때가 많아요. 그러다 기름진 …
사과는 ‘얼마나’ ‘어떻게’ 먹느냐가 핵심이고, 보리밥은 ‘비율’과 ‘불리는 법’이 승부예요. 오늘부터 바로 써먹는 루틴으로 깔끔하게 정리해 보겠습니다 😅 아침 사과·저녁 보리밥 안 녕! GS25 운영하다 보면 아침은 대충, 저녁은 폭식… 이 패턴이 제일 …
환절기, 몸 컨디션이 한 끗 차이로 오르락내리락할 때—식탁을 살짝만 손봐도 일상이 꽤 편해집니다. “마늘로 감기 뚝?” 요즘 아침저녁 공기가 갑자기 차가워졌죠. 저도 지난겨울에 잔기침이 길어지면서 “아, 내가 약한 고리가 있구나”를 느꼈거든요. 그때부터는…