변비 관리 최신 지침: 고섬유질 근거 불충분, 차전자피·프로바이오틱스·산화마그네슘 권고 섬유질은 건강엔 이롭지만, 변비엔 ‘만능키’가 아닐 수 있습니다. 새로 나온 근거 기반 지침이 실제로 효과가 검증된 식사·보충 전략을 골라줍니다. 변비 관리 최신 지침: 고섬유질 근거 불충분 안녕하세요. 저도 한때 “섬유질만 늘리면 끝!”이라고 믿고 시리…
