라면·국수 면부터 먹으면 혈당 스파이크↑ 채소→단백질→탄수화물 순서와 천천히 먹기가 해법 라면을 더 ‘맛있게’가 아니라 더 ‘안 튀게’ 먹는 법—생각보다 간단합니다. 라면·국수 면부터 먹으면 혈당 스파이크↑ 퇴근길에 허기져서 편의점에서 컵라면 하나를 후루룩 해치운 날이 있었어요. 당시 연속혈당측정기(CGM)를 차고 있었는데, 면부터 막 떠먹…
