“왜 혈당이 높지?” 식후 vs 식전 스파이크: 탄수화물·단백질·스트레스·수면·약물 한눈 정리 “밥은 적게 먹었는데도 아침 공복(식전) 혈당이 높다?”—탄수화물만 탓하다 놓치는 단백질·수면·스트레스·투약 타이밍 까지 한 번에 정리합니다. 식전 vs 식후—단백질 과식이 부르는 뜻밖의 혈당 스파이크 저도 최근 연속혈당측정기(CGM)를 달고 생활을 기록…
