요즘 이상하게 피곤하고, 손발이 찌릿하고, 머리가 멍한 느낌이 계속된다면 그냥 “잠을 못 자서 그런가?” 하고 넘기기 쉽죠. 그런데 비타민B12가 부족할 때도 이런 불편감이 나타날 수 있어요. 특히 식단이 한쪽으로 치우친 분들은 한 번쯤 체크해볼 만합니다. 은…
약처럼 단번에 바뀌는 건 아니어도, 매일 먹는 식사가 마음의 리듬에는 은근 큰 영향을 주더라고요. 불안감 줄여주는 음식 저도 유난히 마음이 붕 뜨고 예민한 날엔 커피를 줄여야 하나, 그냥 푹 …
노른자 색 하나 보고 괜히 불안해졌다면, 오늘은 달걀 오해를 좀 시원하게 정리해볼 만해요. 달걀 노른자 색과 완전 단백질 콜레스테롤 정보 아침에 삶은 달걀 반 갈랐는데 노른자 가장자리가 살짝 푸르스름하면…
날씨는 좋아졌는데 기분은 꼭 같이 올라오진 않더라고요. 이럴 땐 거창한 보약보다, 식탁부터 가볍게 손보는 쪽이 오히려 현실적이었어요. 봄 우울감 완화에 좋은 엽산 음식 4가지 …