커피 한 잔 줄였을 뿐인데 밤에 눈이 스르륵 감긴다? 이거 그냥 기분 탓만은 아니에요. 카페인, 술, 야식 이 생각보다 수면 리듬을 꽤 세게 흔들거든요. 커피 끊기와 숙면 습관 …
아침부터 머리가 모래주머니처럼 눌리는 느낌, 업무 집중은 커녕 말도 굼떠지죠. ‘두통은 아닌데 묵직한 이 감각’—도대체 어디서 시작됐고, 무엇부터 바꿔야 가벼워질까요? 머리 무거움(두중감) 원인과 완화법 안녕하세요. 저는 장시간 화면 작업이 많은 편이라…