전날 짠 거 안 먹었는데도 아침 거울 보고 놀랄 때 있죠. 그럴 땐 음식만 볼 게 아니라, 진짜로 “어떻게 누워 잤는지”도 같이 봐야 하더라고요. 아침 얼굴 붓기 줄이는 베개 높이와 수면 자세 저도 중요한 약속 있…
비싼 관리보다 먼저 봐야 하는 건 의외로 거울 앞이 아니라 베개 높이, 스마트폰 자세, 목 보습 습관 이었어요. 매일 반복되는 작은 습관이 목주름을 더 진하게 만들 수도 있거든요. …
낮의 어깨가 말리면, 밤의 수면도 말린다. 거북목과 굽은 등은 근육 긴장을 쌓아두고, 그 잔여 긴장이 깊은 잠 문턱에서 우리를 멈춰 세웁니다. 스마트폰 거북목이 숙면을 망친다 안녕하세요. 저도 요즘 스마트폰으로 하루를 시작해 노트북으로 마무리하다 보니, …