설탕을 줄이지 않고도 ‘맛의 방향’을 살짝 틀어 에너지 출렁임을 완화하는 작은 습관—향신료의 힘을 식탁에. “살 빼는 식단?” 다이어트를 시작할 때마다 저는 ‘의지’만 채워두고 정작 주방은 그대로였어요. 그러면 저녁만 되면 달달한 간식으로 방향키가 꺾였죠.…
틱톡에서 난리 난 이른바 ‘군용 비밀 음료’ . 당근+오렌지+생강만 갈면 뱃살이 쏙? 진짜일까요, 밈일까요. 7일만 따라 해도 달라진다는 그 레시피, 효과와 한계 를 사람 사는 관점에서 풀어봅니다. 아침 공복 ‘당근·오렌지·생강’ 믹스, 뱃살 빠질까? …
“칼로리만 태워서 빠지는 게 아니다!” 운동 후 뚝 떨어지는 ‘식욕’의 비밀, 이제 분자로 설명됩니다. 운동하면 식욕이 줄어든다 솔직히 말해요. 운동 끝나고 이상하게 배가 덜 고픈 날, 있었죠? 저는 인터벌 스프린트를 하고 나면 평소 같으면 눈길도 안 줄…