저녁에 똑같이 먹었을 뿐인데 왠지 더 무겁게 느껴질 때 있죠. “내가 덜 움직여서 그런가?” 싶었는데, 알고 보면 몸속 시계가 아침과 저녁 식사를 다르게 처리하는 문제 도 꽤 큽니다. 이거 은근 억울해요. 같은 양인데 말이죠 ㅎㅎ …
더운 날 밖에 10분만 걸어도 땀이 줄줄 나니까 “오늘 칼로리 좀 태웠겠는데?” 싶은 순간 있죠. 근데 땀의 양이 곧 살 빠진 양은 아니에요. 여름 체중 관리는 땀보다 하루 움직임, 근육량, 먹는 음식 이 훨씬 더 중요해요. 여…
혈당이 자주 확 튄다고 해서 췌장이 하루아침에 “망가진다”까지 가는 건 아니에요. 다만 그런 식사 패턴이 반복되면, 췌장이 꽤 지치는 쪽으로 흘러갈 수는 있어요. 혈당 스파이크, 췌장부터 지켜야 한다 …
건강은 거창한 결심보다 매 끼니 직전의 선택 에서 더 많이 갈리는 것 같아요. 입안으로 들어가기 전엔 내가 고를 수 있지만, 한 번 삼키고 나면 몸은 아주 정직하게 자기 일만 하거든요. 한 끼 선택이 건강을 바꾸는 이유 …
무조건 굶는 다이어트보다 더 솔깃한 말이 있죠. “몸속 지방을 태우는 스위치를 켠다” 는 얘기요. 특히 갈색지방 이야기가 붙으면 괜히 더 혹하게 돼요 ㅎㅎ 찬물 샤워와 갈색지방 다이어트 원리 저도 이런 기사 보면 솔…
“난 많이 안 마셔. 그냥 하루 한 잔 정도?” 이 말, 뱃살 앞에서는 방심일 수도… 😅 하루 한 잔도 ‘숨은 뱃살’ 만든다? 편의점(GS25) 하다 보면 진짜 많이 봐요. “오늘만 맥주 한 캔” 하면서 딱 한 캔만 사가시는 분들요. 저도 바쁜 날엔…