헬스장 다녀왔으니 오늘 하루 종일 앉아 있어도 괜찮겠지? 음… 생각보다 몸은 그렇게 쉽게 봐주지 않는 것 같아요 😅 오래 앉는 습관과 혈관 건강 경고 안녕…
걷거나 달릴 때 정강이가 찌릿, 묵직하게 아프면 “운동 부족인가?” 하고 넘기기 쉽죠. 근데 이 통증, 단순 근육통일 수도 있지만 반복되면 꼭 한 번은 원인을 봐야 해요. 정강이 통증 원인과 …
봄 아침 운동, 몸이 아직 덜 깼을 때는 자세 하나도 은근 중요했어요. 특히 뒷짐 산책은 생각보다 타이밍을 타더라고요. 봄철 아침 혈압 부담 줄이는 걷기 습관과 기상 직후 5분 관리법 저도 아침 공기 좋다고 눈 뜨자…
운동 싫어도… “10초만 늘리자”는 이상하게 할 만하더라구요 ㅎㅎ 몸 쭉~ 늘이기만 했는데 혈당이 안정? 오늘도 GS25 덕수점에서 물류 정리하고 계산대 서고, 중간중간 “허리 펴!”를 백 번쯤 속으로 외쳤어요. 진짜 신기한 게요…
“날씨 풀렸으니 바로 달리자!” 했다가… 첫 주에 몸이 먼저 삐끗하면 진짜 억울하거든요 😅 봄에 갑자기 뛰면 발목·발바닥부터 다친다 저는 GS25 매장 운영하면서 하루 종일 서 있거나, 물건 들고 계단 오르내릴 때…
비싼 러닝화를 사도 왜 발은 더 자주 아플까?—정답은 신발이 아닌 ‘발’에 있을지도 모릅니다. 신발의 역설: 비싼 러닝화가 왜 발병을 늘릴까? 안녕하세요! 저는 요즘 출퇴근길에 하루 8천 보를 목표로 걷고 있어요. 며칠 전엔 새로 산 두툼한 쿠셔닝 슈즈를 신…