분명 잤는데 아침 몸이 천근만근일 때 있죠. 그럴 땐 베개나 스트레스만 볼 게 아니라, 전날 밤 내가 뭘 먹었는지도 한번 봐야 해요. 새벽에 자주 깨는 이유와 숙면을 방해하는 저녁 음식 …
건강한 음식이라도 밤에는 얘기가 달라져요. 토마토 한 개, 건과일 한 줌, 다크초콜릿 몇 조각이 잠을 깨울 수도 있더라고요. 잠자기 전 먹으면 안 되는 음식 4가지 …