눈밑 떨림, 잠이 안 옴, 이유 없는 피로… “나 요즘 왜 이러지?” 싶을 때, 마그네슘 얘기가 꼭 나오더라고요 😅 마그네슘 부족 신호 10가지 안녕하세요, 포항 GS25 덕수점 점주 덕수예요. 새벽 마감하고 나면 몸이 축 늘어지는데, 그…
“비타민C는 넘쳐도 괜찮다?”—소문이 만든 안도감, 그리고 어느 날 찾아온 ‘옆구리 통증’의 진실. 고용량 비타민C 부작용? 주변에서 한 번쯤 “고용량 비타민C가 면역에 좋다더라”는 말을 들어보셨을 겁니다. 그런데 누군가는 “아파서 바닥을 굴렀다”고도 하죠…
섬유질은 건강엔 이롭지만, 변비엔 ‘만능키’가 아닐 수 있습니다. 새로 나온 근거 기반 지침이 실제로 효과가 검증된 식사·보충 전략을 골라줍니다. 변비 관리 최신 지침: 고섬유질 근거 불충분 안녕하세요. 저도 한때 “섬유질만 늘리면 끝!”이라고 믿고 시리…
“요즘 왜 이렇게 몸이 꺼지는 느낌이지?” 단순 피곤함으로 넘기기엔, 몸은 이미 또렷한 신호를 보내고 있을지도 몰라요. 팔다리 힘빠짐·기운 없을 때 안녕하세요. 지난주 비가 그친 다음 날 아침, 출근길에 계단을 오르는데 다리에 갑자기 힘이 쭉 빠지더라…
“잠을 잤는데도 배터리가 30%밖에 안 찬 기분”이라면, 식단이 신호를 놓치고 있을지 모릅니다. 기력 회복 보충 음식 추천 안녕하세요. 얼마 전 저도 아침에 눈을 떴는데 머리가 뿌옇고, 점심을 먹고도 금세 처지는 날이 이어졌어요. 운동을 줄였더니 단순 …
“자고 일어나니 목이 돌처럼 굳었는데… 찜질은 뭘로 하지? 스트레칭은 어떻게?” 한 번에 끝내드립니다. 목담 푸는 법 안녕하세요. 저는 야근 후 높은 베개로 엎드려 자는 바람에 다음 날 아침, 고개가 한쪽으로만 돌아가는 묘한(?) 경험을 했어요. …