앞으로 말린 어깨 펴고 허리까지 잡는다? 머신 숄더 프레스와 플랭크 제대로 하는 법 어깨가 앞으로 말리고, 오래 앉아 있으면 허리까지 무너지는 느낌. 이거 은근 많은 분들이 겪어요. 머신 숄더 프레스와 플랭크 는 보기엔 단순하지만, 자세만 제대로 잡으면 상체 안정감과 코어 힘을 챙기는 데 꽤 현실적인 운동이에요. …
