감기인 줄 알았는데… 어느 순간 “한쪽만” 찌릿 + 띠 모양 물집? 이때부터는 속도전입니다 😅 대상포진 초기 72시간이 골든타임 편의점 하다 보면 과로+수면 부족이 겹치는 주간이 있잖아요. 그럴 때 몸이 이상하게 쑤시고 피곤하면 “아 또 몸살인가…”…
머리 띵—속 울렁—물 한 모금도 힘든 아침. ‘기적의 해장 비법’ 대신, 진짜 몸이 원하는 해답부터 챙겨요. 술 빨리 깨는 법 어젯밤 모임에서 “오늘만큼은!” 하고 잔을 비웠다가, 아침에 눈 뜨자마자 천장부터 돌아가는 경험… 다들 있으시죠? 저도 새벽…
보충제? 운동? 다 중요하죠. 그런데 염증과 노화를 밀어내는 데 결정적 한 가지, 바로 사회적 유대 가 빠지면 퍼즐이 비어요. “염증 수치 뚝” 중년 이후 꼭 챙길 것 요즘 아침마다 어깨가 뻣뻣해 커피에 손이 먼저 가더라고요. 스트레칭으로 버티다 우연히 …
“훈련은 자극이 만들고, 성장은 회복이 완성한다.” 운동 크루의 근육통 회복 루틴: 저강도 운동·단백질·온냉찜질·마사지 어제 크루 러닝에서 페이스가 괜히 잘 나와서 평소보다 조금 과감하게 밀었더니, 오늘 계단 내려갈 때 허벅지가 실시간 항의 중입니다…
체중계 숫자가 아닌, 몸의 신호가 기준—지금 필요한 건 ‘감량 가속’이 아니라 ‘브레이크’일 수 있어요. “살 그만 빼라” 다이어트 멈춰야 할 신호들 한때 저도 숫자 몇 칸 내려가는 재미에 취해 밥을 줄이고 운동만 밀어붙인 적이…