배는 부른데 과자 생각이 계속 난다? 그거 의지 부족보다 잠이 모자라서일 수도 있어요. 진짜 은근 많아요, 이런 날들. 수면 부족이 부르는 군것질 욕구와 체중 증가 원인 저도 잠을 제대로 못 잔 다음 날은 꼭 이상…
같은 야식이라도 언제 먹고 언제 눕느냐에 따라 몸 반응이 꽤 달라질 수 있어요. 문제는 음식 자체보다, 밤의 대사 리듬을 흔드는 습관일 때가 많거든요. 늦게 먹고 바로 자면 왜 살찔까 저…