건강검진표에 BMI ‘정상’ 찍혀도… 거울 속 배만 나온 느낌이면, 이 지표 한 번 더 보자구요 😅 BMI 정상인데도 과체중일 수 있다? 저는 편의점에서 오래 서서 일하니까 “체중은 비슷한데 허리만 불편한 날”이 있더라구요. 그때부터 BMI만 믿지 말고…
“운동은 뭘로 시작할까? 두피 마사지는 얼마나 해야 하지? 체중은 정상이래도 근육이 부족할 수 있다고?” 한 번에 정리해 드립니다. 운동 입문 안녕하세요! 저는 요즘 아침 7시에 일어나 10분 스트레칭하고, 출근 전에 스쿼트 20개만 딱 하고 나가요. …