견과류는 건강해 보이는데… “매일 먹어도 되나?” “얼마나 먹어야 하나?” 여기서 갈리더라구요 😅 견과류 꾸준히 먹으면 고지혈증·혈당에 어떤 변화? 저도 매장 운영하다 보면 끼니가 들쭉날쭉해서, 간식이 진짜 중요해요. 근데 문제는… 배고플 때 과자 잡으면…
오리 먹고 “살찔까?” 고민했다면… 오늘은 딱 ‘이 기준’만 챙기면 됩니다 😅 오리고기 효능 5가지 오늘도 매장 정리하다가 ‘오리훈제는 살찌나?’ 질문을 또 들었어요. 기름만 보지 말고, 영양·조리법·섭취량까지 한 번에 정리해볼게요 😅 목차 …
달콤·고소의 유혹 vs. 칼로리 걱정! — 땅콩버터, 심장 건강과 콜레스테롤에 정말 괜찮을까요? 한 숟가락의 타이밍부터 라벨 읽기, 현실적인 분량까지 싹 정리합니다. 땅콩버터, 공복에 한 숟가락 괜찮을까? 아침마다 바쁜데도 커피 한 잔에 땅콩버터 한 숟가락…
“바빠서 대충 먹었을 뿐인데… 내 뇌는 매일 첫끼에서 손해 보고 있을지도 모릅니다.” 치매 위험 높이는 아침 식사 습관 4가지 출근길에 편의점에서 베이컨 샌드위치를 집어 들다가, 문득 “이게 나중에 기억력에 영향 주면 어쩌지?” 하는 생각이 들었어요.…
“주말 내내 배달음식 먹었더니 머리가 멍한데… 기분 탓일까?” — 연구는 불과 며칠 의 식단이 해마 회로에 스치듯 흔적을 남길 수 있다고 말합니다. 단 4일, 해마 손상? 고지방·정크푸드와 기억력 저하 안녕하세요. 최근 야근이 이어지면서 저도 모르게 고…
“저지방만 고르면 LDL이 내려갈까?” 진짜 키는 지방의 총량이 아니라 ‘질’의 전환 과, 포만감을 지키는 식사 설계에 있습니다. 저지방만 고르면 LDL이 내려갈까? 안녕하세요! 한때 저는 ‘저지방’ 스티커만 보면 무조건 장바구니에 담았어요. 그런데 정…