과자 대신 아몬드 이거, 말은 쉬운데 막상 손이 잘 안 가죠 ㅎㅎ 아몬드 하루 20~25알 효과 저희 가게(편의점)도 밤되면 “출출한데 뭐 먹지…” 하면서 오시는 분들이 진짜 많거든요. 그때 제일 많이 고민하는 게 감자칩/쿠키 같은 달고 짠 간식이…
정체기 때 “안 먹으면 되겠지” 가 제일 위험한 선택일 수 있어요. 🥲 체중 정체기엔 굶지 마세요! ‘찌는 체질’ 막는 식단 요즘 같은 겨울엔 따끈한 국물, 달달한 간식이 진짜 유혹이잖아요. 저는 GS25 포항 덕수점에서 하루 종일 서 있다가, 밤에…
그냥 고소한 간식으로만 생각했다면 다시 보기! 단백질·식이섬유·불포화지방 의 밸런스로 일상 접시를 조용히 업그레이드합니다. 피스타치오 효능 6가지 총정리 아침 회의 전 허기를 참으려고 과자를 집어 들다가, 요즘은 작은 통에 담은 피스타치오로 바꿨어요. 손이 …
블루베리 그냥 물로 씻으셨다구요? 소금물 한 숟갈로 경험하는 놀라운 맛 변화, 직접 안 해보면 진짜 후회합니다! 안녕하세요, 여러분! 요즘 마트 갈 때마다 블루베리를 꼭 집어오는 저인데요, 사실 블루베리를 제대로 씻는 방법을 알기 전까지는 그냥 물로만 씻어 먹었…
혈당 관리 좋은 간식 (healthy late night snack) 출처 Freepik 미국영양학회 연례회의 뉴트리션2023에서 발표된 새로운 연구로 간식으로 무엇을 먹고 언제 먹는지가 심장과 신진대사 건강에 가장 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표 됐다.…