요즘은 내가 일부러 단 걸 찾지 않아도, 가공식품이랑 음료 안에 당이 숨어 있는 경우가 너무 많죠. 그래서 “아예 끊기”보다 덜 흔들리게 먹는 방법 을 아는 게 더 중요해요. 당분 과다 섭취 줄이는 방법 저도…
과일이랑 채소를 분명 챙겨 먹는데 왜 더 배고프지? 저도 이 포인트에서 꽤 오래 헷갈렸어요. 과일·채소 다이어트, 통째로 먹어야 하는 이유 …
과자 대신 아몬드 이거, 말은 쉬운데 막상 손이 잘 안 가죠 ㅎㅎ 아몬드 하루 20~25알 효과 저희 가게(편의점)도 밤되면 “출출한데 뭐 먹지…” 하면서 오시는 분들이 진짜 많거든요. 그때 제일 많이 고민하는 게 감자칩/쿠키 같은 달고 짠 간식이…
정체기 때 “안 먹으면 되겠지” 가 제일 위험한 선택일 수 있어요. 🥲 체중 정체기엔 굶지 마세요! ‘찌는 체질’ 막는 식단 요즘 같은 겨울엔 따끈한 국물, 달달한 간식이 진짜 유혹이잖아요. 저는 GS25 포항 덕수점에서 하루 종일 서 있다가, 밤에…
그냥 고소한 간식으로만 생각했다면 다시 보기! 단백질·식이섬유·불포화지방 의 밸런스로 일상 접시를 조용히 업그레이드합니다. 피스타치오 효능 6가지 총정리 아침 회의 전 허기를 참으려고 과자를 집어 들다가, 요즘은 작은 통에 담은 피스타치오로 바꿨어요. 손이 …
블루베리 그냥 물로 씻으셨다구요? 소금물 한 숟갈로 경험하는 놀라운 맛 변화, 직접 안 해보면 진짜 후회합니다! 안녕하세요, 여러분! 요즘 마트 갈 때마다 블루베리를 꼭 집어오는 저인데요, 사실 블루베리를 제대로 씻는 방법을 알기 전까지는 그냥 물로만 씻어 먹었…