단백질을 줄이면 몸이 가벼워질 줄 알았는데, 오히려 근육이 빠지고 콩팥 부담까지 커질 수 있다니… 이건 진짜 한번 짚고 가야겠더라고요. 콩팥 나빠지는 식습관, 단백질 부족이 위험한 이유 오늘 아침에 매장 정리 끝내…
“살 빠졌네?”보다 더 무서운 건… 어느 날 계단이 갑자기 힘들어지는 거더라구요 😅 근육 줄어드는 속도 늦추는 법 오늘도 새벽에 GS25 매장 정리하고(냉장고 온도 찍고, 물건 채우고, 바닥 닦고…) 잠깐 의자에 앉았다가 일어나는데 허벅지가 “어?” …
“두유가 더 건강한 거 아냐?” 싶었는데… 운동 직후엔 얘기가 좀 달라지더라구요 😅 우유 vs 두유, 노인에겐 “우유가 의외로 더 좋다” 오늘 아침도 GS25 매대 채우면서 우유 1+1 찾는 어르신들이 꽤 많았어요. 포항은 바람이 차서 그런지, 따뜻한 커…
“운동 안 해도 근육 늘어난다” 이 문장… 솔직히 너무 달콤해서 더 의심부터 들죠. 근데 ‘어떤 조건에서’ 그런 결과가 관찰됐는지 보면, 생각보다 현실적인 힌트가 있어요. 운동 안 해도 근육량↑ 오늘 새벽에 매장 문 열기 전에, 냉동실 정리하다가 동태가 눈…
살 빠지면 무조건 좋은 거 아니었어? 특히 60~70대부터는, “안 했는데 빠지는 체중”이 은근히 무서운 신호일 수 있어요 😅 나이 들수록 살 빠지면 위험 새벽에 편의점 문 열면요, 동네 어르신들이 오셔서 “요즘 입맛이 없네…” 하면서 평소보다 더 …