16:8을 했는데 왜 그대로지… 그거, 의지가 약해서가 아니라 “시간대를 반대로” 잡았을 가능성이 큽니다 😅 간헐적 단식 실패 이유 솔직히 간헐적 단식은 시작은 쉬운데, 결과가 들쭉날쭉해서 멘탈이 먼저 털리죠. 저도 야식 땡기는 날에는 “내가 이걸 왜…
밤에 잤는데도 낮만 되면 “눈이 감긴다…” 😵💫 참지 말고 잠깐 자는 게 오히려 도움이 될 때도 있어요. 낮잠 잘 자는 사람, 뇌가 더 젊을 수 있다? 편의점 점주 하다 보면 점심 피크 끝나고, 딱 그 타이밍에 졸음이 확…
똑같이 먹는데 뱃살만 늘어나는 느낌… “나만 이러냐” 싶을 때, 진짜 많죠 😅 나잇살 빼는 습관 3가지 저도 편의점 점주라 하루 종일 서 있고, 물류 들어오는 날엔 몸을 꽤 쓰는데요. 신기하게도 “바쁘면 살이 빠질 것 같은데” 오히려 배 쪽으로 붙을 때가 있더라…
“나이 좀 있는데… 임신 준비, 뭐부터 해야 돼?” 이 질문 진짜 많이 나와요 😅 노산(35세 이상)이라면 꼭 지켜야 할 생활습관 결론부터 말하면, 검사/진료도 중요하지만 생활습관이 바탕 이에요. 오늘은 딱 필요한 것만 현실적으로 정리해볼게요. …
폐경이 “그냥 생리 끝”이 아니라는 말, 요즘 더 자주 들리죠. 이번엔 불안·우울·수면 문제 에 더해서 반응 속도/뇌 변화 얘기까지 나왔어요. 폐경 후 불안·우울·불면 늘고 뇌 회백질 감소까지? 저는 GS25 덕수점 아침 오픈하고 나면 단골 언니들이 …