먹는 순서만 바꿔도 혈당·체중이 달라진다: 단백질→섬유질→지방→탄수화물의 과학 무엇을 먹느냐보다 ‘어떤 순서로’ 먹느냐가 게임 체인저? 먹는 순서만 바꿔도 혈당·체중이 달라진다 명절 지나고 체중계 위에 올라섰다가 살짝 멍… 저도 그랬어요. 야식·떡·전까지 다 괜찮다며 마음껏 먹었는데, 알람처럼 올라온 혈당 앱 그래프가 정신 차…
