소금은 줄이고 맛은 살리고, 칼륨으로 균형 잡기! 혈압 낮추는 칼륨 식품 총정리 안녕하세요 :) 저도 회식 다음 날이면 입맛이 짭짤해져서 국물까지 싹 비우곤 했거든요. 그런데 아침에 손가락이 살짝 붓고, 스마트워치 혈압 알림이 자꾸 뜨니 ‘아, 진짜 줄…
연휴 뒤 체중계 숫자에 깜짝 놀랐다면, 당황 말고 밤부터 바로잡아봐요. 잠이 무너지면 식욕·수분 균형도 흔들리니까요. 명절 과식 후 급찐살? 연휴 끝나고 출근한 첫날, 거울 속 얼굴이 낯설 만큼 퉁퉁해 보였던 적 있으세요? 저도 비슷했어요. 늦게까지 가족…
지금 당장 완벽할 필요는 없어요. 작은 변화가 쌓이면 혈당의 곡선도 서서히 내려갑니다. 당뇨 전 단계, 겁내지 말자 요 며칠 새벽 공기가 확 달라졌죠. 저는 최근 건강검진에서 공복혈당이 경계선으로 나와서 살짝 겁먹었어요. “이제 당장 약인가?” 싶다가도…
“장어 먹고 복숭아 먹으면 배 아프다”는 말, 과장일까요 사실일까요? 핵심은 ‘소화 부담’을 줄이는 선택과 순서입니다. 장어와 복숭아 함께 먹지 마세요 안녕하세요. 여름이면 장어와 복숭아가 동시에 제철을 맞아 식탁에 자주 오르죠. 하지만 두 음식의 궁합을…
무료 BMI 계산기 BMI 계산기 · 한국(아시아-태평양) 기준 포함 BMI 계산기 키와 몸무게를 입력하면 실시간으로 BMI와 체중 범주를 계산합니다. 기본 분류는 한국/아시아-태…
사진= JTBC 예능 '냉장고를 부탁해 since 2014' 방송 화면 캡처 윤아처럼 마른 몸매를 유지하고 싶다면? 그녀의 식단에는 다 이유가 있더라구요. 안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 체중 조절이 잘 안 돼서 고민이 많았는데요. 우연히…