단백질은 많이 먹는 게 끝이 아니고, “어떻게” 먹느냐가 진짜 승부예요. ㄹㅇ로요 😅 달걀+두부 같이 먹었더니 ‘단백질 이용률↑’ 오늘도 매장 마감하면서 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트… 고단백 코너를 쭉 훑었거든요. 근데 손님들 장바구니 보면 …
요거트도, 두부도, 콩도… “설마 이게?” 싶었던 것들. 끊으라는 얘기 아니라, 고르는 기준을 바꾸자는 얘기 예요 😅 “건강식인 줄 알았는데 초가공식품?” GS25 덕수점에서 일하다 보면, 손님들이 “이건 건강한 거죠?” 하고 들고 …
렌틸콩 붐이 한참인데, 요즘은 “대두가 더 좋다”는 말까지 나오더라구요. 근데 이런 기사 볼 때 제일 중요한 건 딱 하나… ‘뭐가 더 낫다’가 아니라, 내 식단에 어떻게 넣을지 예요 😅 렌틸콩보다 다이어트 효과? 오늘도 GS25 매장 마감 치고 냉장 코너 정…
“고기는 소화가 안 돼서 못 먹겠는데 단백질은 챙겨야 하고… 그럴 때 딱 떠오르는 게 두부죠. 싸고, 얌전하고, 생각보다 든든한 그 녀석.” 위 약한 사람, 고기 대신 두부 매일 먹으면 생기는 몸의 변화 한국인 밥상에서 두부는 늘 옆자리를 지키고 있었습니…
매일 우유 한 잔, 거기에 무엇을 더해야 ‘평생 뼈 체력’을 지킬 수 있을까요? 답은 식품의 조합과 습관에 있습니다. 우유만으론 부족 아침마다 포항 시장을 지나 출근하면서, 채소 가게 앞에 쌓인 진한 녹색 잎채소를 볼 때가 있어요. “우유만 잘 마셔도 되…