렌틸콩 붐이 한참인데, 요즘은 “대두가 더 좋다”는 말까지 나오더라구요. 근데 이런 기사 볼 때 제일 중요한 건 딱 하나… ‘뭐가 더 낫다’가 아니라, 내 식단에 어떻게 넣을지 예요 😅 렌틸콩보다 다이어트 효과? 오늘도 GS25 매장 마감 치고 냉장 코너 정…
“고기는 소화가 안 돼서 못 먹겠는데 단백질은 챙겨야 하고… 그럴 때 딱 떠오르는 게 두부죠. 싸고, 얌전하고, 생각보다 든든한 그 녀석.” 위 약한 사람, 고기 대신 두부 매일 먹으면 생기는 몸의 변화 한국인 밥상에서 두부는 늘 옆자리를 지키고 있었습니…
매일 우유 한 잔, 거기에 무엇을 더해야 ‘평생 뼈 체력’을 지킬 수 있을까요? 답은 식품의 조합과 습관에 있습니다. 우유만으론 부족 아침마다 포항 시장을 지나 출근하면서, 채소 가게 앞에 쌓인 진한 녹색 잎채소를 볼 때가 있어요. “우유만 잘 마셔도 되…
“암·당뇨·심장병까지?” 과장된 문구는 빼고, 오늘 장보기부터 바로 쓰는 실전 요령만 챙기자. 암·당뇨·심장병 위험 한꺼번에 낮추는 항염증 식품 10 요즘 야근이 잦아지면서 속이 더부룩하고 피부 트러블까지 올라오길래, ‘혹시 내가 만성 염증 루틴을 만들고 있…
‘여성 호르몬’으로만 알고 지나쳤다면, 오늘이 전환점! 에스트로겐의 뜻과 식단에서 자연스럽게 보충하는 법을 깔끔하게 정리합니다. 에스트로겐 음식 & 뜻 완벽정리 안녕하세요. 최근 수면 패턴이 흔들리고 피부 컨디션이 들쑥날쑥해지면서, 생활 리듬과…
사진= JTBC 예능 '냉장고를 부탁해 since 2014' 방송 화면 캡처 윤아처럼 마른 몸매를 유지하고 싶다면? 그녀의 식단에는 다 이유가 있더라구요. 안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 체중 조절이 잘 안 돼서 고민이 많았는데요. 우연히…