“아침에 뭘 더해야 할까?” 생각이 막힐 때, 한 줌·한 잔·몇 분의 움직임이 간 건강 루틴을 깔끔하게 완성해 줍니다. 간 건강 지키는 아침 습관 5가지 요즘 저는 새벽에 알람만 울리면 주방 불 먼저 켜요. 물 한 컵에 가벼운 스트레칭, 그리고 냉동실에서…
“커피 한 잔으로 버티는 공복 아침”… 속은 쓰리고, 오전 내내 혈당 롤러코스트? 오늘부터 딱 한 끼, 양배추×달걀 로 부드럽게 시작해 보세요. 아침 공복엔 양배추·달걀 OK 안녕하세요. 야근이 잦은 주에는 아침을 자꾸 건너뛰다가, 공복에 커피만 마시…