아침 메뉴 하나 바꿨을 뿐인데… 점심 폭식이 줄고, 혈당 출렁임이 덜해진다는 얘기. 딱 현실 얘기죠 😅 아침에 밥·빵 줄이고 달걀·생선 늘렸더니? 안녕하세요. 포항에서 GS25 덕수점 운영하는 덕수예요. 새벽 마감하고 집에 들어가면,…
“아침 굶고 운동하면 근손실 온다”는 말… 솔직히 너무 흔해서 무뎌졌죠 😅 근데 공복 시간 이 길어지는 아침엔 진짜로 ‘몸이 에너지를 어디서 끌어오느냐’가 달라질 수 있어요. 아침 공복에 운동하면 근손실 왜 생길까? 저는 …
커피 한 잔이 ‘스위치’가 될 수 있어요. 하지만 올바른 운동과 타이밍이 붙지 않으면 단순한 카페인 이벤트로 끝납니다. ‘15kg 감량’ 박규영, 아침 커피+공복 운동 루틴 저도 아침형 루틴으로 전환하는 중이에요. 공복에 에스프레소 한 잔 마시고 나갔다…