헬스장 문 앞까지 가는 게 제일 힘든 날 있잖아요. 그럴 땐 “나약하다” 말고, 그냥 운동 시작 장벽을 아주 낮춰버리는 게 더 현실적이에요. 운동하기 싫을 때 시작 장벽 낮추는 10분 운동 루틴 …
마트에서 양배추가 유난히 저렴해 보이는 날, 그냥 지나치기 아깝다면 오늘 식탁에 한 통 들여볼 타이밍 일지도 몰라요. 공복 양배추 효능과 건강 관리법 안녕하세요. 요즘 장 …
더워서 입맛은 없고, 몸은 축 처질 때… 냉장고 속 여름 과일 한 접시 가 꽤 든든한 위로가 될 수 있어요. 여름 과일 5가지 해독과 다이어트 효능 안녕하세요. 여름만 되면…
뱃살은 진짜 야금야금 붙는데 빼기는 왜 이렇게 어려운지 모르겠어요. 그래도 당류와 정제 탄수화물을 줄이고 포만감 좋은 식품 을 잘 고르면 복부 지방 관리가 훨씬 수월해져요. 뱃살 관리에 좋은 포만감 식품 6가지…
짜장면, 피자, 치킨 먹은 날… 괜히 마음 한쪽이 찔리죠. 그래서 오메가3 한 알 꿀꺽하면 뭔가 건강 면죄부 받은 느낌도 들고요 ㅎㅎ 오메가3 식후 복용법과 주의사항 안녕하세요. 저도 예전엔 기름진 음…