배는 안 부른데 자꾸 뭔가 더 먹고 싶어지는 느낌, 그거 탄산음료 한 캔에서 시작될 수도 있어요. 탄산음료와 제로 음료가 다이어트에 최악인 이유 저도 한동안은 밥 양만 줄이면 다…
고기 얘기만 나오면 늘 건강에 안 좋다는 말부터 떠오르는데, 이번엔 오히려 “특정 유전자 보유자에겐 다를 수 있다”는 결과가 나와서 꽤 의외였어요. 치매 유전자 APOE4와 육류 섭취 연구 저도 평소엔 “고기는 좀 …
분명 밥은 먹었는데 또 뭔가 당기고, 빵이랑 과자가 자꾸 생각나는 날 있죠. 그럴 때는 의지 부족보다 식사 구성, 잠, 물 마시는 습관부터 먼저 보는 게 은근 중요했어요. 먹어도 먹어도 배고픈 이유 3가지 저도 편…
체중은 줄었는데 몸 여기저기에 멍이 더 잘 남는다… 이건 “살 빠져서 예민해졌나?”로 넘기기엔 은근 신호일 수 있어요. 급격한 다이어트 후 멍이 잘 드는 이유 …
과자 한 봉지쯤이야 싶었는데요. 문제는 칼로리보다도 매일 반복되는 초가공식품 습관 이더라고요. 초가공식품, 심혈관 사망 위험 높이는 이유 저도 편의점에서 일하다 보면 과자, 빵, 탄산 같…
버섯이랑 나물은 가볍게 챙겨 먹기 좋은데요. 비타민 D는 음식이랑 영양제가 완전히 같은 감각은 아니더라고요. 비타민D 영양제 많이 먹으면 안 되는 이유 요즘은 뼈 건강 얘기만 나오면 칼…