한 끼의 선택 이 오전 컨디션과 혈당 스파이크 를 갈라놓습니다. 10분 투자로, 더 잔잔한 곡선을 그려볼까요? 아침 양파·토마토 달걀 스크램블, 혈당 스파이크 완화? 출근 전 10분, 집에 남은 양파 반쪽과 토마토 한 알, 그리고 달걀 2개. 누구나 갖기…
“반찬 한 숟갈의 매운 향—LDL은 낮추고, 위는 지키는 스마트 섭취가 답입니다.” 생강+마늘 꾸준히 먹으면? 안녕하세요, 블로거입니다. 지난주 건강검진 결과에서 LDL 수치가 살짝 경고선을 스쳤어요. 순간 ‘운동 더 해야지’ 하고 마음먹었지만, 현실은…
답은 의외로 간단합니다. 떡볶이에 이것 하나만 더해도 그래프가 완만해져요. 떡볶이 혈당 낮추는 법 솔직히 말해요. 저도 퇴근길 포장마차 앞을 그냥 못 지나칩니다. 비 오는 날엔 특히 국물 떡볶이와 어묵이 머릿속을 맴돌죠. 문제…
여러분, 두부를 전자레인지에 1분만 돌리면 요리 맛이 달라진다는 사실 알고 계셨나요? 두부 요리 전 전자레인지 활용법 안녕하세요! 요리를 좋아하는 저에게 두부는 언제나 빠질 수 없는 재료예요. 그런데 예전에는 두부 부침을 할 때마다 자꾸 부서져서 속상했거든…
“생으로 먹어야 비타민 C, 익히면 라이코펜?” 헷갈리는 선택을 한 번에 정리해 드립니다—간식부터 다이어트 식단까지 토마토 200% 활용법! 생토마토 vs 익힌 토마토 안녕하세요! 저는 출근 전에 방울토마토 한 컵을 씻어 책상 옆에 두고, 저녁엔 올리브유…