멜라토닌부터 찾기 전에, 오늘 내 식탁에 식이섬유가 얼마나 있었는지부터 봐야겠더라고요. 식이섬유 조금 더 먹었을 뿐인데… 저도 한동안 잠이 애매하게 얕은 날이 많았어요. 오래 자도 개운하지 않고, 누우면 바로 자는 날보다 괜히 뒤척이는…
포인트는 ‘내 몸 신호를 읽고, 루틴과 치료를 맞춤으로’—과장 없이 현실적으로요. 사진=김준희 SNS 요 며칠 저도 밤중에 이유 없이 더워서 깼어요. 이불을 걷어찼다가 다시 덮고, 괜히 말끝이 날카로워진 날엔 스스로도 놀라죠. “나만 이상한 건가?…