맵고 얼얼해서 행복했는데… 다음 날 배는 더부룩하고 몸은 더 무거웠다면, 그 한 그릇 그냥 넘길 일이 아닐 수도 있어요. 마라탕 자주 먹으면 살찌는 이유 저도 비 오거나 야근하…
맛은 잘 맞는데, 몸 입장에선 “음… 굳이?” 싶은 조합이 있어요. 매일 먹는 반찬, 간식, 아침 메뉴 안에 숨어 있어서 더 헷갈리더라고요. 같이 먹으면 건강에 별로인 음식 궁합 정리 저도 예전엔 토…
달달한 줄도 모르고 먹었는데, 알고 보면 당을 확 끌어올릴 수 있는 음식들이 있어요. 익숙해서 더 방심하게 되는 메뉴들이라 더 무섭더라고요. 의사가 경고한 설탕 덩어리 음식 3가지 …
“나 기름진 건 진짜 안 먹는데 왜 자꾸 찌지?” 싶었던 분들, 은근 많죠. 범인은 꼭 비계나 튀김만이 아니라 밥, 면, 빵, 과자처럼 너무 익숙해서 놓치기 쉬운 탄수화물일 수도 있었어요. 탄수화물 과다 섭취는 고…
김밥… 간편해서 손이 가는데, 다이어트할 때는 딱 여기서 무너집니다. “한 줄만”이 안 되는 그 매직 😅 다이어트 중 김밥 멀리해야 하는 진짜 이유… 저도 매장에 김밥 진열해두면, 점심·야식 타이밍에 손님들 장바구니가 똑같이 흘러가요. 김밥 하나 집고, 라…
단백질은 많이 먹는 게 끝이 아니고, “어떻게” 먹느냐가 진짜 승부예요. ㄹㅇ로요 😅 달걀+두부 같이 먹었더니 ‘단백질 이용률↑’ 오늘도 매장 마감하면서 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트… 고단백 코너를 쭉 훑었거든요. 근데 손님들 장바구니 보면 …