“나이 좀 있는데… 임신 준비, 뭐부터 해야 돼?” 이 질문 진짜 많이 나와요 😅 노산(35세 이상)이라면 꼭 지켜야 할 생활습관 결론부터 말하면, 검사/진료도 중요하지만 생활습관이 바탕 이에요. 오늘은 딱 필요한 것만 현실적으로 정리해볼게요. …
“어지러워서 철분제 ‘쭈욱’ 먹다 보면, 어느 순간 너무 많이 먹고 있었던 건 아닐까?” 오늘, 그 걱정 싹 풀어드려요. 철분제 장기 과다 복용, 간경화 위험! 요즘 저도 퇴근 무렵이면 머리가 살짝 띵— 하더라고요. 날씨는 선선해졌는데도 계단만 오르면 …
같은 ‘엽산’인데 왜 어떤 건 5-MTHF, 어떤 건 폴릭애씨드일까요? 나에게 맞는 형태·용량·타이밍만 딱 맞춰도 체감이 달라집니다. 활성형 엽산과 천연 엽산 차이 저도 한때 영양제를 ‘아침에 한 움큼’ 방식으로 먹다가, 엽산만은 형태와 시간대를…