체중계 숫자는 분명 줄었는데 거울 속 몸매가 어딘가 흐물흐물해 보일 때 있죠. “나 분명 살 뺐는데 왜 라인은 더 무너진 느낌이지?” 싶다면, 문제는 몸무게가 아니라 체지방과 근육의 균형일 수 있어요 😅 근육…
나름 식단도 줄이고 운동도 했는데 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 할 때 있죠. “나만 왜 이렇게 안 빠져?” 싶지만, 의지만의 문제는 아닐 수 있어요 ㅎㅎ 다이어트 정체와 체중 감량 방해 요인 …
휴가 날짜가 가까워지면 마음이 묘하게 급해져요. 체중계 숫자 한 번 보고, 거울 한 번 보고, 갑자기 “나 오늘부터 진짜 한다…” 모드로 들어가게 되죠. 근데 이럴 때 무작정 굶으면 몸도 마음도 금방 지칩니다. …
살 빼겠다고 밥부터 끊었는데, 이상하게 더 배고프고 더 먹게 됐다면요? 진짜 포인트는 굶는 것 보다 어떻게 먹느냐 에 있었어요. 비만약 없이 살 빼는 고단백 아침 식단 저도 예전에 …
배는 든든해야 하는데 칼로리는 부담스럽고, 근육은 또 놓치기 싫을 때 있죠. 그럴 때 자꾸 손이 가는 게 바로 구운란이랑 채소 생식이었어요. 구운란과 채소 생식 다이어트 식단 저도 매장에서 바쁘게 움직이다 보면 식…
체중은 줄었는데 몸 여기저기에 멍이 더 잘 남는다… 이건 “살 빠져서 예민해졌나?”로 넘기기엔 은근 신호일 수 있어요. 급격한 다이어트 후 멍이 잘 드는 이유 …