“일찍 일어나고 많이 움직이면 위험이 뚝?” 이런 뉴스, 솔직히 믿어도 되는지부터 따져봐야죠 😅 루게릭병(ALS) 위험 20~26%↓ 저는 포항에서 GS25 운영하면서 새벽에 셔터 올리고 커피 내리는 날이 많아요. 아침에 몸이 묵직할 때…
밤에 뭔가 먹고 자면… 다음날 몸이 바로 티 내잖아요 😅 “딱 3시간”이 왜 자꾸 나오는지, 이유가 있더라구요. 취침 전 3시간 금식하면 심장에 좋다? 저도 편의점 마감하고 집에 들어가면 보통 늦은 시간이거든요. 냉장고 열면 과자나 빵이 눈에 띄는데, 그…
같은 운동을 해도 ‘언제’ 하느냐에 따라 몸이 주는 반응이 은근 달라요. (나만 그런 거 아니죠? ㅎㅎ) 근력운동은 오후 4~8시 ‘최고’, 유산소 효과 정점은 아침? 저는 GS25 매장(포항 덕수점)에서 하루가 쫙쫙 흘러가거든요. 새벽에 발주 정리하고, 점…
점심 식곤증, 오후 회의, 운전대 앞… 졸음은 타이밍을 가리지 않습니다—지금 당장 깨어나는 10가지, 과학적으로 뒷받침된 방법만 추렸어요. 졸릴 때 잠깨는 법 TOP 10 안녕하세요. 저도 점심만 먹으면 키보드 위에서 꾸벅꾸벅, 회의 때 멍해지는 시간이…
열심히 다이어트하던 나, 왜 장마철만 되면 체중계 숫자가 올라갈까? 비가 오는 날엔 유독 유혹이 많아진다! 장마철 다이어트 실패? 여름에 살찌는 진짜 이유 4가지 안녕하세요, 여러분. 다이어트 중이신가요? 저도요... 그런데 말이죠, 매년 여름 장마철만…