탄산보다 더 안 좋다고요…? 😳 무심코 씹던 그 습관, 사실 치아에는 최악일 수 있습니다. 치과의사가 경고한 치아 망치는 음식 5가지 저도 예전에 얼음 진짜 자주 씹었거든요 ㅋㅋ 시원하기도 하고, 괜히 스트레스 풀리는 느낌이라서요. 근…
배는 부른데 과자 생각이 계속 난다? 그거 의지 부족보다 잠이 모자라서일 수도 있어요. 진짜 은근 많아요, 이런 날들. 수면 부족이 부르는 군것질 욕구와 체중 증가 원인 저도 잠을 제대로 못 잔 다음 날은 꼭 이상…
전날 짠 거 안 먹었는데도 아침 거울 보고 놀랄 때 있죠. 그럴 땐 음식만 볼 게 아니라, 진짜로 “어떻게 누워 잤는지”도 같이 봐야 하더라고요. 아침 얼굴 붓기 줄이는 베개 높이와 수면 자세 저도 중요한 약속 있…
씻는 순서 하나, 먹는 타이밍 하나. 별거 아닌 것 같아도 봄철 과일 영양은 여기서 꽤 갈렸어요. 딸기 꼭지 떼지 마세요, 봄과일 영양 지키는 법 오늘 아침에 딸기 한 팩 씻다가 저도 모르게 꼭지부터 떼려다가 멈췄어…
밤에 꼭 한 번씩 깨는 날 , 저도 “이거 나이 들어서 그런가?”부터 떠오르더라고요. 그런데 꼭 방광 기능 문제만은 아닐 수 있다네요. 야간뇨 부르는 저녁 음식과 수면 습관 저는 밤에 한 번 깨면 다시 잠드는 게 …
화장실은 시원찮고 배는 묵직한데, 거창한 운동은 더 귀찮은 날. 의외로 저녁 10분 걷기가 꽤 현실적인 답일 수 있었어요. 변비 완화에 도움 되는 저녁 10분 걷기 저도 며칠…
아침에 눈 뜨자마자 영양제부터 꺼내는 분들 많죠. 그런데 제품마다 흡수가 잘되는 타이밍 이 달라서, 공복 복용이 오히려 아쉬울 수 있는 경우도 있어요. 공복 금지, 식후에 먹어야 하는 영양제 3가지 …