일상행동 88%는 습관, 65%는 환경 단서 유발: ‘오토파일럿’ 삶과 습관 바꾸는 법 “생각보다 훨씬 많은 행동이 자동으로 실행된다” — 숫자로 확인된 일상의 오토파일럿, 바꾸고 싶다면 ‘환경’부터 고쳐봅시다. 무의식적으로 반복되는 아침 루틴—오토파일럿처럼 사는 하루 요즘 저도 아침마다 같은 패턴이에요. 눈 뜨면 폰부터 집어 들고, …
