건강검진표에서 LDL 수치 한번 튀면 괜히 마음이 철렁하죠. 약보다 먼저 식탁부터 손보라는 말, 이번엔 좀 현실적으로 정리해봤어요. 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 저도 건강 기…
건강식처럼 보여도 혈당 관리에선 의외로 조심해야 하는 음식이 있어요. 특히 “이 정도는 괜찮겠지” 하고 손이 자주 가는 간식들이 더 헷갈리더라고요. 혈당 올리는 음식과 간식 주의점 저도 한동안은 과일이나 제로슈거…
당 떨어져서 집어 든 간식이, 30분 뒤엔 더 피곤하게 만드는 경우… 생각보다 흔해요. 기력 찾으려 먹었는데 더 피곤해진다? 저도 GS25 덕수점에서 일하다 보면 “아… 에너지 좀 필요하다” 싶어서 초콜릿바나 과자에 손이 갈 때가 있거든요. 근데 신기…
과자 대신 “피칸 한 줌”으로 바꾸면… 콜레스테롤이랑 포만감이 달라진다? 이거 괜히 궁금해지죠 😅 간식만 피칸으로 바꿨더니… 저는 GS25 매장 마감하고 집에 들어오면, 제일 먼저 손이 가는 게 ‘간식’이에요. 문제는 피곤하면 달달한 거로 튀기 쉽다는…
“혈당 낮추는 음식” 이런 말 나오면 솔직히 귀가 번쩍 뜨이죠 😅 근데 핵심은 ‘마법’이 아니라 조합 이더라고요. “우유보다 좋아” 혈당 낮추는 음식? 저는 편의점 마감할 때쯤 되면 배는 고픈데, 라면은 부담되고… 그럴 때 그릭요거트 집어 들고 싶을…