졸려서 나오는 그 하품 이, 사실은 뇌 안 ‘물길’까지 바꿔버린다… 이런 얘기 들으면 좀 신기하지 않아요? 😅 하품하면 뇌로 ‘신선한 혈액’ 몰린다… 저는 편의점 운영하다 보면 새벽 시간대에 하품이 전염(?)되는 순간이 꼭 와요. 한 명이 “하아암…” 하면, 계…
“거창한 보충제보다, 오늘의 습관 한 끼.” 작지만 꾸준한 루틴이 장과 기분을 함께 부드럽게 만듭니다. 자연스럽게 장 건강 개선 안녕하세요. 저는 한동안 배가 빵빵하고, 회의 중에도 속이 뒤틀려 집중이 잘 안 됐어요. 그때 ‘장 건강은 하루 습관의 합’이…
손떨림은 신경계 신호가 근육에 전달되며 생기는 불수의적 움직임 입니다. 가장 흔한 원인은 본태성 진전 이고, 파킨슨병·갑상선 기능 항진증·약물/카페인·스트레스 등도 관련될 수 있어요. 손떨림 원인·손이 떨리는 이유 총정리 어느 날 회의 …
다이어트는 기술보다 루틴 설계 가 이깁니다—직장인 현실 버전으로 재구성! 40대 남성 비만 최고? 저도 40대를 넘기면서 허리 단추가 자꾸 버티질 못하더라고요. 회식이 끊기면 야식이 오고, 야식이 줄면 밤 맥주가 슬쩍 들어오고… 새벽에 일어나면 몸이 …
한 손으로도 할 수 있는 3분 셀프 압박 루틴 —효과 근거·주의점까지 간단히 정리! 엄지와 검지 사이만 눌러도? 오전 회의 직전, 관자놀이가 지끈… 무심코 반대손으로 엄지와 검지 사이 삼각형(합곡·LI4) 을 꾹 눌렀더니 한결 풀리는 느낌, 해보신 분 …
“지끈. 번쩍. 출근길부터 흔들리는 하루.” 오늘, 편두통에서 나가는 출구를 같이 찾아봐요. 직장인 80% 겪는 편두통 9월 마지막 주, 코엑스몰에서 열린 이색 캠페인을 보고 퇴근길에 잠깐 들렀어요. 지하철역처럼 꾸민 ‘편두통역’ 앞에서 안내판을 읽는데, …
“아침엔 지치고 오후에야 풀리는 몸, 커피 없이는 시작이 안 되는 하루”—혹시 부신 신호를 놓치고 있는 건 아닐까요? 부신 기능 저하증·부신피로증후군 안녕하세요. 몇 달 전 저도 아침마다 머리가 탁한 느낌과 심한 오후 슬럼프로 고생했습니다. “그냥 바쁜…