라벨에 ‘프리(Free)’가 붙는 순간, 우리는 왠지 더 가벼워질 것 같다고 느낍니다—하지만 다이어트는 라벨이 아니라 구성·분량·습관 이 만듭니다. 글루텐 프리 다이어트 몇 달 전, 저도 ‘글루텐 프리’가 궁금해 2주간 시범적으로 빵·면을 끊고 대체…
“덜 먹기”보다 “덜 배고프게 먹기.” 과장 대신 원리로 접근하면, 다이어트는 훨씬 쉬워집니다. 물 많이 마시면 살 빠진다? 다이어트 오해 vs 사실 아침에 체중계 숫자가 올라가 있으면, 우리는 본능적으로 “어제 물 너무 마셨나? 저녁을 굶을걸…”…
“아침에 식초 한 잔이면 −8kg” 같은 문구, 한 번쯤 스크롤을 멈추게 하죠. 그런데 과학은 때로 속도를 늦추고 검증을 반복합니다. 애사비(사과식초) 다이어트, BMJ 논문 철회 저도 작년엔 SNS에서 ‘애사비(사과식초)’ 다이어트를 끝없이 봤어요. …